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La preghiera del podista

Ti ringrazio o Signore perché mi fai camminare, ti ringrazio perché mi fai correre, ti ringrazio anche per i dolori, le sofferenze del mio esistere, che si dileguano con la gioia del muoversi mentre vado tra boschi lungo il fiume, da solo tra la gente, su strade assolate o spazzate dalla pioggia o dal vento. Io ti sento o Signore mentre i miei passi fendono ritmici le brume del mattino o la corsa si distende serena nei silenzi opachi e i pensieri si purificano e arrivano fino a Te. Ti sento o Signore anche nei momenti di stanchezza o di sofferenza, quando il sudore annebbia lo sguardo, la fatica mi fa piegare le gambe e mi vorrei fermare.
Questo mio camminare fatto con umiltà ed esaltazione è come una preghiera. E' questo andare che si fa preghiera, per lodarti e ringraziarti o signore.

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Bergamo, 1 maggio 2009

Un ottimo allenamento. Il 400 corso oggi in 51"72 ha confermato la difficoltà su ritmi veloci evidenziata anche in allenamento ma è sicuramente servito per salire di condizione.

Voghera, 26 aprile 2009

Una giornata dalla connotazione tardo autunnale ha frenato le prestazioni di noi tutti in gara nei 1000m ma non il nostro entusiasmo. La lepre Piero Olivari (che doveva passare in meno di 1'30 ai 600) è passato in circa 1'32" e per evitare che il forte vento frenasse ulteriormente la prova sono partito a poco più di 300m dalla fine, seguito da tutto il gruppo di compagni di allenamento e avversari. Sul rettilineo finale si è decisa la gara con Naldi 1° in 2'31"14 e io 2° 2'31"70.

Bovisio Masciago, 19 aprile 2009

L'ho voluto fortemente, ho speso sudore e fatica anche con 4 punti sulla schiena (gli ultimi 2 tolti proprio poche ore prima della gara) e alla fine è arrivato il titolo di Campione regionale di staffetta nella 4x400 assieme ai miei compagni di allenamento Paolo Olivari, Piero Olivari e Stefano Naldi. Il 2009 comincia così: "1 gara, 1 titulo"! 3'23"49

Pavia, febbraio 2009

Dopo un lungo "letargo" invernale, mai provato da anni a questa parte, si ricomincia...con una nuova voglia e finalmente con degli 800isti come compagni di allenamento.

La stagione 2008 va in archivio così

5/1 Padova meeting indoor 800m - 2'00"22 - 3°
16/2 Genova campionati regionali indoor 800m - rit.
17/2 Monza campionati italiani di cross cross corto 4km - 106°
13/4 Voghera meeting provinciale apertura 300hs - 43"00 - 1°
26/4 Milano riunione regionale 400hs - 58"66 - 3°
18/5 Saronno C.d.S. Assoluti 400hs - 58"57 - 16°
28/6 Milano
29/6 Milano
campionati regionali assoluti 400m - 50"89 - 8°
400hs - 1'00"13 - 11°
6/7 Chiari C.d.S. assoluti 2^ fase 4x400 - 3'35"37 -  8°
9/7 Rovellasca meeting regionale 400m - 51"34 - ?
29/7 Montecarlo Meeting Herculis 1000m - 2'32"34 - 10°
14/9 Pavia meeting provinciale open 400m - 51"99 - 7°
27-28/9 Saronno finale A2 C.d.S. Assoluti 400m - 52"40 - 20°
400hs - 1'01"54 - 12°

4x400 - 3'28"55 - 11°
11/10 Olot (SPA) Trofeo dell'Amicizia 600m - 1'24"4 - 1°
100-200-300-400 - 2'09"9 - 3°

 

Olot (SPA), 11 ottobre 2008

Per il secondo anno consecutivo ho partecipato alla spedizione italiana in terra spagnola organizzata dall'Atletica Arcobaleno di Celle Ligure. Tra visite a musei e viaggi notturni in pullman non sembravano esserci buone premesse per le gare ed invece le sensazioni ed i risultati sono stati molto positivi. Vitttoria nei 600m (1'24"4) e 3° posto nella staffetta 100-200-300-400 (correndo la frazione di 300m). Leggi l'articolo sulla Provincia Pavese

Saronno, 27 e 28 settembre 2008

Gli allenamenti estivi e la condizione in salita al rientro a Pavia avevano fatto pensare che sarebbe stato un buon week end di gare ed invece ho dovuto affrontarlo con grande difficoltà, dovendo gareggiare per tre volte in due giorni con pessime sensazioni. Rimando ai risultati per completare la cronaca di tre gare "difficili".

Pavia, 14 settembre 2008

Al rientro dalle vacanze estive buona prova di efficienza in vista dei C.d.S. In una giornata fredda e ventosa ho corso in 51"99 vincendo la 2^ serie (praticamente un challenge interno del Cus) in una gara incredibilmente veloce (vittoria in poco più di 48").

Montecarlo, 29 luglio 2008

Per il secondo ano ho corso i 1000m al Meeting Herculis ed è stata ancora un'esperienza indimenticabile. Con molto allenamento dell'anno precedente ho corso in 2'32"34 arrivando 10° (in 10 in meno di 4"). L'anno scorso avevo centrato il 5° posto con 2'29"96.

Rovellasca, 9 luglio 2008

Approfittando della condizione che sembrava buona, ho corso un 400 dal quale mi aspettavo di ritoccare il personale. Per 300 metri tutto è funzionato per il meglio, salvo poi crollare nel rettilineo finale...peccato doversi accontentare di un 51"5

Chiari, 6 luglio 2008

Nella 2^ fase dei C.d.S. ho corso l'ultima frazione della staffetta 4x400 in 50"2 per un totale di 3'35"37, con 3 compagni di squadra neofiti, all'esordio in staffetta. Una veloce ripassata con tutti della tecnica e delle regole dei cambi poco prima dello sparo di avvio e tutti si sono buttati a capofitto dando il massimo.

Milano, (Arena civica) 28 e 29 giugno 2008

Una stagione con poche gare e molto altro da fare...questa è stata la mia atletica fino ad oggi. Ai regionali assoluti, ancora sulla meravigliosa pista dell'Arena, ho corso uno dei migliori 400 di sempre: 50"89, 8° in Lombardia. Il giorno dopo i 400hs sono stati una fatica incredibile!

Saronno, 18 maggio 2008.

Seconda uscita nei 400hs e un piccolo progresso: 58"56, viziato da un errore pesante al 9° ostacolo, senza il quale la prestazione avrebbe potuto essere nettamente migliore (41"80 al passaggio all'ottavo...). Niente staffetta causa maltempo e gara rinviata a giovedì 22. Giocheremo in casa...a Pavia! Un ottimo presupposto per provare a correre forte.

Milano, (Arena Civica) 26 aprile 2008.

Finalmente i 400hs. Quale posto migliore per "la prima volta" se non l'Arena, tornata all'antico splendore grazie ad un nuovo manto velocissimo? 58"66, 3° posto, preziose indicazioni per il lavoro e soprattutto una prestazione finalmente accettabile dal punto di vista tecnico (ritmica e passaggio dell'ostacolo), anche se passibile ancora di ampi miglioramenti. Ai CdS di Saronno si replica!

Voghera, 13 aprile 2008

Dopo una lunga attesa è arrivato l'esordio sugli ostacoli. La gara non è stata memorabile, visto che il vento forte e l'inesperienza l'hanno condizionata negativamente. Il tempo di 43"0 è peggiore di quanto espresso in allenamento ma costituisce comunque una test valido dal quale ripartire per preparare un buon 400hs, obiettivo di quest'anno, grazie all'esperienza del mio coach Roberta Maggi che si occupa di me da quest'anno per la parte degli ostacoli.

Pavia, dicembre 2007

All'apertura della stagione indoor manca circa 1 mese e vorrei già fosse domani. Con il 2007 si chiude l'11° anno di atletica della mia vita. Da quest'anno ho qualche compagno di allenamento in più con cui divedere fatica, gioie e dolori. Ho deciso  di creare una pagina con ricordi molto speciali per me e forse anche per chi ne fa parte, per far vedere agli amici come eravamo qualche anno fa.
Non servivano nomi altisonanti e l'ho chiamata semplicemente Album dei ricordi buona visione.

Genova, 16 febbraio; Monza 17 febbraio 2008

L'assalto al minimo di partecipazione agli Italiani Indoor della settimana prossima a Genova è fallito a causa di una doppia contrattura ad entrambe i bicipiti femorali che ha causato il ritiro dopo 400m di gara quando le sensazioni erano quelle che ti augureresti di trovare ogni volta che gareggi: al passaggio in 55" la fatica era quasi nulla, ma per poter scendere in campo alla domenica agli Italiani di Cross ho scelto ingloriosamente il ritiro. Domenica mattina, nella giornata forse più fredda dell'inverno, ho terminato la prova di Cross Corto al 106° posto. In rapporto ai km percorsi quest'anno in allenamento il risultato è addirittura meglio dell'anno passato. La classifica di combinata (almeno 3 squadre classificate tra allievi, junior, senior lungo e senior corto), nella quale siamo entrata per la prima volta ci vede al 10° posto.

Arcisate (VA),  27 gennaio 2008
Nonostante i pochi km nelle gambe ho preso parte ai campionati regionali di cross, nel cross Corto (4km). Niente a che vedere con l'anno scorso dove il piazzamento finale fu 19°: quest'anno comunque un dignitoso 48° su 133 al via. La squadra si è qualificata per gli italiani a Monza dove cercheremo di entrare nella 10 in Italia in classifica combinata.

Padova, 5 gennaio 2008
Il tanto atteso esordio indoor è arrivato e per la verità lo immaginavo molto migliore di quello che è stato. Nel freddo palazzetto indoor di Padova ho corso un 800 da dimenticare in fretta. Il 31" al primo giro ha fatto capire subito che la giornata era negativa; al cambio di ritmo poi gli ultimi 300 non ho reagito e ho finito con un misero 3° posto in 2'00'22. Dulcis in fundo ho scoperto che il tempo nei 1000m non vale più quest'anno come minimo indoor...e quindi mi tocca rifarlo! Grazie di cuore alla federazione.

Milano, 28 ottobre 2007
Ho voluto ricominciare dallo stesso punto dell'anno scorso, ovvero dal Trofeo Montestella, gara di 10km su strada con una startlist di buon livello. L'anno scorso la preparazione invernale era già iniziata quando ho corso questa gara in 34'13", quest'anno ne ha segnato l'inizio ufficiale e ho corso in 34'22"(34° posto). Ho provato a partire un po' veloce, poi ho assestato il ritmo; l'ultimo km l'ho corso in 3'03" (l'anno scorso 3'09") Buon inizio...adesso bisogna continuare.
Monzòn (ESP), 13 settembre 2007
La mia seconda gara in terra straniera con gli amici del Circus dell'Atletica Arcobaleno è stata esaltante quanto la prima, anche se si è svolta su un palcoscenico meno nobile dello stadio Luis II di Monaco. Gareggiando in un'arena spagnola ho voluto immaginarmi torero ed ho fatto mia la gara sull'insolita distanza dei 600m al 60° Trofeo Bribian - XIII Trofeo de la Amistad, conducendo dall'inizio. Dopo 300m sono stato superato da due avversari che ho ripreso e distanziato con un forte cambio di ritmo a 150m dal traguardo. L'esultanza sull'arrivo facendo le corna come il toro e poi alzando le braccia al cielo è stato l'ultimo divertente istante di una bella gara. Ringrazio tutti gli amici, liguri e non, con cui ho trascorso quattro giorni bellissimi in viaggio tra Italia, Francia e Spagna, Simone e Giorgio in primis.

Marano (NA), 29-30 settembre 2007
E' stata un'esperienza indimenticabile...in senso negativo. La retrocessione della squadra è stata solo l'ultimo elemento negativo della finale A1 dei CdS assoluti anche se, con un po' di fortuna in più avremmo potuto salvarci. Le notti insonni, lo stress del viaggio e della permanenza in una zona "poco raccomandabile" d'Italia hanno inciso per quanto mi riguarda sulla prestazione. Ho così portato alla squadra un misero 6° posto negli 800m in gara ovviamente tattica (1'57"17).Meglio la frazione di staffetta 4x400, conclusa comunque con un inglorioso 11° posto in 3'26"30.

Piacenza, 18 settembre 2007
Quando ho saputo che c'era in programma una gara a Piacenza...beh...poco importava che fosse una riunione provinciale, ho deciso di andarci, all'inizio solo per vedere i miei compagni di squadra impegnati nel triplo. Ho corso gli 800 ma non è stato nulla di più che un semplice allenamento, per di più di bassa qualità. Il temporale arrivato improvvisamente ha fatto scendere in picchiata il termometro e ha lasciato come ricordo un ventaccio forte. Alla fine l'1'58"3 (58"+60") è stato corso non senza far fatica. In ottica dell'appuntamento dei CdS a Marano (NA) domenica 30 un lavoro in più nelle gambe. Davvero bello l'impianto nuovo di zecca costruito a fianco dell'istituto agrario, dove ho gareggiato.
Pavia, 4 settembre 2007
Sono ritornato oggi ad allenarmi dopo aver trascorso un estate di meritato riposo a base di qualche giorno di mare e serate infinite con gli amici sui "miei" colli Piacentini. A parte le poche ore di sonno collezionate nessun altro eccesso, perchè un vero atleta...è atleta dentro!
Montecarlo, 25 luglio 2007
E' stata una delle esperienze più belle della mia carriera atletica partecipare al Meeting Herculis allo stadio Luis II di Monaco (www.herculis.com). Nella mia gara, i 1000m, eravamo in 25 al via e questo ha reso la gara tatticamente molto difficile. Sono stato abile nel mantenere una buona posizione fin che a metà gara il ritmo non è salito di colpo: a questo punto ho provato a reagire e sentendo che le energie a disposizione non erano poi tante ho gestito bene le forze, riuscendo a piazzare una volata mortifera guadagnando ben 7 posizioni negli ultimi 200 metri.
Ho chiuso al 5° posto, secondo italiano al traguardo, in 2'29"96 che vale il record personale e il minimo per i prossimi campionati italiani indoor. Niente male per una gara di fine stagione! La pista velocissima e l'atmosfera magica dei meeting IAAF hanno inciso significativamente sulla mia prestazione.
Nembro, 20 luglio 2007
Oggi sono state sovvertite tutte le teorie che vogliono che l'atleta arrivi nelle migliori condizioni ad una gara per fornire una buona prestazione. Basti pensare che, in primo luogo, la festa per la laurea ottenuta il giorno precedente faceva sentire ancora i suoi effetti; la mattinata prima della gara dalle 9 alle 14 ho attraversato varie volte la città in sella alla mia Vespa per sbrigare urgentissime faccende burocratiche ed infine grazie al mio coach siamo partiti in ritardo dal ritrovo, che doveva essere alle 17.30, abbiamo sbagliato un paio di volte la strada uscendo dall'A4 intasata e solo un ritardo di circa 10-15' delle gare mi ha permesso di schierarmi sulla riga di partenza, abolendo riscaldamento e quant'altro. Morale della favola...1'54"11 (tempo valido per i CdS per la mia squadra) e vittoria nella batteria degli 800m.
Bresso, 3 luglio 2007 & Cernusco sul Naviglio 4 luglio 2007
Ho "rischiato" di stabilire in un colpo il personale e il minimo per gli italiani negli 800 a Bresso, in quella che sembrava una riunione regionale di basso profilo ed invece gli 800 sono stati la gara più emozionante della serata. Sono arrivato addirittura quarto e ho dovuto accontentarmi di un 1'53"58 figlio di qualche errore tattico. Il giorno dopo l'errore più grave è stato invece gareggiare ancora...seguendo i consigli del coach! Il 400 corso letteralmente strisciando in 52"24 (poco importa se alla fine hanno sbagliato l'ordine d'arrivo assegnandomi 52"54) ha lasciato pesanti segni nelle gambe e ci sono voluti alcuni giorni per recuperare.
Bresso, 3 luglio 2007 & Cernusco sul Naviglio 4 luglio 2007

Ho "rischiato" di stabilire in un colpo il personale e il minimo per gli italiani negli 800 a Bresso, in quella che sembrava una riunione regionale di basso profilo ed invece gli 800 sono stati la gara più emozionante della serata. Sono arrivato addirittura quarto e ho dovuto accontentarmi di un 1'53"58 figlio di qualche errore tattico.

Il giorno dopo, l'errore è stato invece gareggiare ancora...seguendo i consigli del coach! Il 400 corso letteralmente strisciando in 52"24 (poco importa se alla fine hanno sbagliato l'ordine d'arrivo assegnandomi 52"54) ha lasciato pesanti segni nelle gambe e ci sono voluti alcuni giorni per recuperare.

Domenica 11 marzo. Ad 1 mese esatto dall'ultima gara, giornata memorabile al Trofeo Sempione, nell'omonimo parco intorno all'Arena civica di Milano. Ho corso 10km alla media di 3'12", chiudendo in 32"08 (24° su 700) lasciando alle spalle avversari ben più quotati su queste distanze. Dal primo 10k su strada corso a fine novembre ho migliorato di 2' il mio personale.
Domenica 11 febbraio. Campionati italiani a squadre di cross. Sono arrivato 100° su quasi 300 partecipanti e non è stata una giornata da ricordare particolarmente. Non era facile correre in così tanti... Come squadra invece nonostante le prestazioni individuali non all'altezza delle attese, abbiamo raggiunto un ottimo 11° posto nazionale, su 62 società, a soli 3 punti dal decimo posto.
Domenica 28 gennaio. CAMPIONI! La prima volta non si scorda mai. Oggi ho vinto il primo titolo regionale a squadre da senior, dopo quelli regionali e italiani vinti nelle categorie giovanili. Questi i nostri piazzamenti nel Cross corto 4km): Tiberti 4° Cugusi 10° Scarabelli 19° Mascherpa 48° Villani 96°. Cus Pavia punti 33, Cus Milano punti 36, C.s.s.r. Brescia 41.
Domenica 14 gennaio 2007. Anno nuovo, vita nuova, si dice. ...e così in una fredda e nebbiosa mattina a San Bartolomeo (FE) ho esordito nella mezza maratona (21,097 km). L'esperienza è stata molto positiva e il tempo finale di 1h14'05" con cui mi sono classificato 11° è stato una conferma del "cambiamento di pelle" che sto faticosamente cercando. La forte motivazione con cui ho affrontato la gara non mi ha fatto soffrire nemmeno il freddo e i dolori ai piedi degli ultimi chilometri. vai alle foto
Venerdì 8 dicembre. Ho corso con i miei compagni di squadra la staffetta 4x5000 ad Abbiategrasso (MI) e siamo arrivati secondi. Il premio finale (uno scatolone di prodotti "natalizi") è stato gradito ma mai quanto l'incredibile pranzo offerto dalla famiglia del nostro compagno di squadra Fabio De Angeli, che ci ha invitato a casa sua a pranzo (eravamo in 12!!!).
Domenica 12 novembre. Un bel minuto in meno rispetto all'ultima uscita sui 10km su strada: 33'09" (media 3'18"9/km) e il 16° posto nella gara a Brugherio "Correre per vivere" sono stati un bel traguardo dopo il primo periodo dell'invernale. vai alle foto
Domenica 29 ottobre. La preparazione invernale è iniziata e la fatica si fa sentire sempre più forte. Come allenamento ho partecipato al trofeo Montestella, una bella gara di 10km su strada a Milano con oltre 900 iscritti, nel quartiere dello stadio S.Siro. Ho corso 5km a 3'15"+1km di "stacco" circa in 4' poi altri 4km in progressione per un totale di 34'13". vai alle foto
Sabato 23 e domenica 24 settembre. Come 2 anni fa a Viareggio ho avuto l'onore e la fortuna, in qualità di Capitano, di alzare la coppa per la vittoria di una finale nazionale, allora giovanile, oggi assoluta. Il gruppo meraviglioso che forma la nostra squadra ha permesso questa continuità di risultati. A livello individuale mi sono piazzato 3° in un 800 molto tattico in 1'59"78 e 2° nella 4x400 in 3'23"76 correndo una grande 2^ frazione.
Sabato 2 settembre. La seconda gara che ho fatto da "vacanziero" è stata la conferma delle buone sensazioni della settimana precedente. A Correggio (RE) sono arrivato 2° nei "miei" 800m, in una gara dai buoni contenuti tecnici, in 1'54"78 dopo 2 mesi senza usare scarpe chiodate ne tantomeno lavori specifici. Gli avversari nella finale A2 di Orvieto sono avvisati..
Giovedì 24 agosto. Dopo l'ultima apparizione in pista l'11 luglio e 1 mese di ferie, gli allenamenti sui miei colli piacentini (700m) ad agosto hanno dato subito buoni frutti. Se il 4'10" ottenuto nei 1500m a Cles (TN) vincendo la 2^ serie non impressiona in valore assoluto, indica però un buono stato di forma per la maniera in cui è stato ottenuto, battendo i miei compagni di squadra che non hanno interrotto gli allenamenti nei mesi estivi. Dopo 1h ho preso il via nei 5000m per tirare tranquillamente 1200m in 3'24" al mio compagno Cugusi.
Martedì 11 luglio. In tarda serata, proprio quando mi stavo gustando meritatamente un panino col cotechino dopo la grande gara è giunta come un fulmine a ciel sereno una sorpresa incredibile: la convocazione per il Golden Gala a Roma leggi qui la startlist dei 1500m "nazionali" e poi i risultati delle gare. Purtroppo per alcuni problemi irrisolvibili all'ultimo momento ho dovuto rinunciare a quella che sarebbe stata la gara più importante fin ora nella mia carriera sportiva.
Martedì 11 luglio. Doveva essere solo l'ultima gara prima delle ferie, invece è stata una piccola grande rivincita per le precedenti andate male. Ho vinto la serie "scarsa" dei "miei" 800 al 10° Meeting Nazionale di Nembro con 1'54"01 (mia 4^ prestazione di sempre) dopo un paio di settimane con più riposo che allenamento e ora posso davvero godermi le meritate vacanze!!!
Giovedì 29 giugno. Nella riunione serale a Cernusco sul Naviglio (MI) ho scritto una delle pagine peggiori della stagione: il ritiro nei 1500, durante una gara dai ritmi piuttosto lenti, ha rappresentato un momento per imporre a me stesso una riflessione interiore sul momento particolare che sto attraversando. La sfiducia nei propri mezzi, in ogni campo della vita, è il peggior nemico che impedisce di ottenere ciò che si vuole.
Domenica 25 giugno. All'Arena di Milano dopo la rinuncia a correre gli 800 il giorno prima sotto il temporale estivo che infuriava, ho corso i 1500m in 4'00"10, decisamente meglio delle precedenti apparizioni ma ancora sotto tono anche a causa di alcuni errori tattici dovuti alla mia inesperienza su questa distanza.
Sabato 17 giugno. A Bergamo ho corso un deludente 1500 in 4'03"9. La controprestazione è probabilmente da addebitare alla concomitanza infelice di più fattori:  la prima settimana di caldo intenso mi ha colto impreparato e il reintegro delle energie spese in allenamento non è stato sufficiente, inoltre il cambio di orario di allenamento a causa del clima ha contribuito a mandare "fuori giri" il mio motore.
Sabato 10 giugno. All'Arena di Milano primo 800m dell'anno corso in 1'56"75, una buona prova allenante in vista dei prossimi impegni.
Gioverdì 8 giugno. Al Meeting internazionale Arcobaleno a Celle Ligure, tradizionalmente favorevole a me, ho dovuto ritirarmi dopo 2 giri nei 1500m per un'infiammazione fastidiosa all'inserzione tibiale della "zampa d'oca". Avrò presto occasione per rifarmi e sfruttare lo stato di forma in cui sono per stabilire i miei primati personali.
Venerdì 26 maggio. Ai Campionati Nazionali Universitari a Desenzano del Garda ho conquistato la medaglia argento sui 1500m, al termine di una gara molto tattica con una progressione veloce gli ultimi 500 metri. Ho duellato spalla a spalla col vincitore lungo tutto il rettilineo finale senza riuscire a sopravvanzarlo e finendo a 30/100.
Domenica 21 maggio. La prima gara sui 5000m della mia vita è stata anche l'esordio stagionale e se doveva essere un test è stato superato a pieni voti. 15'29"73 il tempo finale con l'ultimo km chiuso in 3'01", sintomo di una buona gestione e dell'ampio margine di miglioramento. La prossima uscita Campionati Italiani Universitari, (l'anno scorso a Catania ho vinto il bronzo negli 800m) dove correrò i 1500m e forse anche gli 800.
Sabato 20 maggio. Ci siamo. Domani finalmente sarà il grande giorno dell'esordio. Quest'anno ho cambiato letteralmente pelle e sto provando a diventare un vero mezzofondista, per questo ho scelto come "prima" una gara completamente nuova: i 5000m. Sarà dura ma a me le sfide sono sempre piaciute e in questa "follia" di inizio stagione cerco delle conferme importanti. Non oso pensare alla faccia di amici e avversari, quando non mi vedranno  al loro fianco in corsia negli 800m ma partire in un gruppone numeroso all'avventura per 12 giri e mezzo.

Mercoledì 27 aprile. Sono tornato ieri da una settimana di raduno sul lago d'Iseo con gli atleti keniani della scuderia del dottor Rosa. E'stata la mia prima esperienza di questo tipo ed è stata dura ma molto positiva. I keniani sono molto accoglienti e simpatici, oltre ad essere molto alla mano, anche coloro che dominano le gare in tutto il mondo.

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Nella foto in piedi da sinistra Martin Lel e Stephen Biwott
seduti con me Kwambai e a destra il "Re di Sicilia" Benson Barus

La leggenda del miglioRe. Dieci anni di dominio incontrastato delle piste, cinque primati mondiali, sette titoli iridati e una doppietta olimpica ad Atene nei 1500 e nei 5000 sono la fotografia di una carriera straordinaria che Hicham El Guerrouj ha deciso di consegnare alla leggenda dopo la decisione del suo ritiro il 22 maggio 2006. LEGGI L'ARTICOLO

Domenica 19 marzo. Visti i progressi in allenamento, la partecipazione ai Campionati Italiani di Cross a Lanciano (CH) doveva fungere da conferma ed invece me ne sono tornato a casa con un magro 56° posto nel cross corto (4km). Il percorso quasi interamente ricavato nella sabbia dell'ippodromo, non si addiceva per niente alle mie caratteristiche e nei pochi metri di terreno compatto riuscivo appena a non perdere posizioni invece di guadagnarle.
Lunedì 20 febbraio. La mia home page è bianca, non c'è molto da dire in questo momento ma molto da fare. Dopo la parentesi ai campionati regionali indoor giusto per "non dimenticare come si corre una gara" è tempo di allenarsi per una nuova stagione all'aperto, illuminato da qualche stella in più che rischiara il cammino.
Martedì 27 dicembre: siamo a fine anno, è tempo di bilanci. L'ultima annata sportiva da U23, mi ha fatto vivere molte nuove esperienze. Ho trovato difficoltà ad allenarmi nel periodo agonistico quando ho affrontato alcune lunghe trasferte consecutive ma ho provato la gioia di trionfare negli 800m ai CdS assoluti e finire sulla Gazzetta dello Sport. Sono arrivato 3° ai Campionati Italiani Universitari nonostante un problema muscolare ma ho lottato contro la fatica per arrivare solo 6° ai Campionati Italiani under 23. Ho commesso molti errori in gara ed alla fine ne ho fatto tesoro. Da Capitano, mi sono sacrificato per la mia squadra gareggiando anche in cattive condizioni fisiche con onore. Ho imparato a non avere più "paura" ma ad incuterla negli avversari con la mia sicurezza. Infine ho avuto il privilegio di assaggiare il palcoscenico internazionale, misurandomi a testa alta con atleti olimpici.
Martedì 1 novembre ho iniziato la stagione invernale con la gara di corsa in montagna Broni - Cigognola di circa 7km. In una giornata fredda e piovosa ho corso circa 30" più lento dell'anno scorso, piazzandomi 6°: la strada per costruire la nuova stagione è appena iniziata!!!
Sabato 8 e domenica 9 ottobre. E'andato in scena a S.Giorgio su Legnano (MI) l'ultimo atto della stagione estiva 2005, nonchè le ultime gare da U23 per me. Dopo il poco esaltante 1500 del sabato, corso per esigenze societarie, il riscatto è stato quasi completo nell'800 di domenica mattina con il 2° posto.
Sabato 24 e domenica 25 settembre. La fase regionale dei C.d.S. giovanili si è disputata a Pavia e in quanto capitano del Cus mi sono dato da fare come lepre nei 1500m sabato per il compagno di squadra Cugusi e correndo i miei 800 (in 1'55"51) domenica.
Sabato 10 settembre Al rientro dalle vacanze quale miglior notizia della convocazione in rappresentativa lombarda per l'incontro internazionale Arge Alp a Lugano? Senza aver svolto un lavoro in pista da giugno mi sono buttato nella mischia senza paura: 4° posto in 1'55"79, un tempo che soddisfa alla grande me e il mio allenatore Tiziano Gemelli.
Giovedì 21 luglio ho discusso brillantemente la tesi...ovviamente sugli 800 metri!!! "Atletica leggera: gli 800 metri. Analisi di metodologie individualizzate di allenamento" che mi ha consentito di laurearmi dottore in Scienze Motorie con 100/110
Giovedì 14 luglio ho potuto finalmente provare i 400 metri al meeting Petra di Rezzato (BS). Ottimo il 50"80 finale dopo quasi un mese senza allenamenti...Un indicazione preziosa per pianificare gli allenamenti futuri.
Venerdì 9 luglio ho corso una gara su strada 3,8 km nel tranquillo borgo montano di Varzi, su un percorso molto suggestivo per i vicoli del centro. La gara è stata molto impegnativa per via delle variazioni altimetriche da affrontare nei 3 giri previsti.
Sabato 18 giugno all'Arena di Milano ho corso la gara peggiore dell'anno: ancora affaticato dallo sforzo di due giorni prima mi sono trovato in difficoltà dal primo metro e ho chiuso gli 800 in 1'54"91, addirittura 3° promesse e 6° assoluto...peggio di così... L'obbiettivo è ricaricare le pile per correre forte la staffetta agli italiani assoluti ed eventualmente migliorarsi in qualche meeting estivo.
Giovedì 16 giugno a Celle Ligure (SV) ho sfiorato di nuovo il minimo per gli Assoluti, correndo gli 800 in 1'53"55. 6° posto nel 17° Meeting internazionale Arcobaleno, con protagonisti da tutto il mondo. L'eccessiva voglia di ottenere il risultato sperato mi ha portato a correre effettivamente più di 800 metri, rimanendo esterno nelle curve del secondo giro per superare gli avversari...
Domenica 12 giugno a Milano nella finale di serie B dei CdS Assoluti ho corso un 800 con una raffica impressionante di errori tattici: sono rimasto ultimo dei 12 concorrenti fino agli ultimi 200 metri e dopo aver superato ben 8 avversari in curva, il rettilineo non è stato sufficiente per riprendere gli ultimi due rimasti. Mi sono dovuto accontentare così del 3° posto
Sabato 4 giugno. I campionati italiani Promesse (U23) potevano essere terra di conquista, invece, a causa di due settimane molto stressanti e senza allenamenti mi sono dovuto accontentare del 6° posto, in una gara che non è mai decollata per me. Dopo un avvio cauto e il recupero di diverse posizioni, a 150 metri dalla fine le energie erano finite e così i cinque davanti sono rimasti imprendibili.
Sabato 28 maggio. Ai campionati nazionali universitari di Catania ho conquistato il bronzo negli 800 metri, correndo con una contrattura alla coscia sinistra che mi ha  impedito di disputare la volata finale al massimo delle mie possibilità. Nonostante ciò ho rimontato dal penultimo al secondo posto in batteria (terzo totale). La trasferta è stata ricca di divertimento ma anche di disagi.
Sabato 23 maggio. Ho corso il primo 1500m della stagione: 3'58"53, nuovo primato personale. A metà gara, dopo il ritiro dell'atleta davanti a me, sono rimasto indeciso sul da farsi e ho lasciato andare le prime posizioni, che mi avrebbero consentito di correre alcuni secondi più veloce. Buona esperienza comunque, da ripetere quanto prima.
Domenica 15 maggio. Quale modo migliore di festeggiare il compleanno se non con una vittoria? Nella fase regionale dei C.d.S. lombardi a Saronno (VA) ho vinto gli 800 correndo una gara al risparmio; partito in fondo al gruppo ho pian piano rimontato fino a presentarmi terzo sul rettilineo finale e, chiudendo in circa 12" gli ultimi 100 metri, mi sono aggiudicato la gara in 1'54"43. (dopo un passaggio in 58" ai 400). La giornata si è chiusa poi conquistando il minimo per gli Assoluti nella 4x400 con 3'19"59
Domenica 8 maggio. Ho fatto l'esordio stagionale negli 800 al Memorial "Della Valle" a Pavia. Ho corso una gara di testa dal primo metro, chiudendo in 1'53"42, vicino al mio personale e valido come minimo per i campionati italiani U23 di Grosseto il 5-6 giugno.
Sabato 15 aprile. Altro buon test sempre su strada; ho corso a Voghera (PV) sulla distanza di 1 miglio (1609,34m), vincendo la gara con 4'24", un buon tempo, a soli 2" dal primato della manifestazione. Ho fatto gara di testa fin dalla partenza.
Lunedì 28 marzo. Positivo test nella gara su strada a Ospedaletto Valsugana (TN). Ho corso i 5,5 km dell'impegnativo percorso senza tratti di pianura del 28° Trofeo di Pasquetta in 18'03", classificandomi 24°. Sotto il profilo della potenza aerobica il lavoro invernale è stato svolto quindi nella direzione giusta.
Domenica 13 febbraio. Come d'abitudine, ormai, ho mancato il minimo per i campionati italiani negli 800 metri per un soffio: stavolta ci sono 13 centesimi di troppo nonostante una bella gara che ho chiuso 2° di pochissimo alle spalle del fresco campione italiano juniores Zanchi, lasciandomi alle spalle però un folto gruppo di atleti tra i migliori Junior e Promesse in Italia.
Genova 5 febbraio. Settimo posto nei 1000m con il tempo di 2'32"40 categoria promesse. Avevo preparato la gara per correre sotto i 2' e 30", tempo che mi avrebbe permesso di partecipare ai Campionati Assoluti di Ancona, ma la ressa che si è formata al terzo giro mi ha spezzato il ritmo e così ha dovuto impostare la prova in rimonta.
Domenica 16 gennaio era il gran giorno: è andato in scena il tanto atteso "2° Cross della Vernavola" del quale, prima di tutto, sono stato fra gli organizzatori. La giornata, per fortuna senza pioggia, è filata via liscia e la soddisfazione per la buona riuscita della manifestazione, mi ha consolato per il misero 32° posto nel cross corto. Per fortuna era l'ultima campestre quest'anno!Ed ora, rotta verso i campionati italiani indoor!
Domenica 9 gennaio al "Cross nel Parco" di Monza, nella gara di cross corto 4km sono arrivato 12°, davvero un buon risultato visto che le campestri non sono sicuramente la mia specialità. Per esprimere a pieno il mio potenziale, devo poter correre su un terreno che mi permetta di "usare i piedi" come soltanto in pista posso fare.
Domenica 21 novembre ho corso la prova di cross corto (5km) al 23° Cross internazionale di Cossato (BI).Bella giornata di sole ma non altrettanto bella agonisticamente per me: 53° su 84 a 2' dal primo...non è stata sicuramente una giornata felice. Alla prossima, sperando di risolvere quanto prima i problemi derivanti dalle cure dentistiche che sto affrontando.
Lunedì 25 ottobre è iniziata ufficialmente la preparazione invernale e dopo una settimana, Lunedì 1 novembre ho gareggiato a Broni (PV) in una corsa in salita di 6,7km. Il percorso era in piano per 3 km poi la salita iniziava con andamento crescente di difficoltà: l'ultimo km presentava pendenze attorno al 20%. tempo finale 25'34", ottimo secondo posto e primo U23.
Domenica 10 ottobre ho corso la tradizionale Corripavia, non sulla distanza della 1/2 maratona ma sugli 11,197km del primo giro del percorso. Sorprendente il riscontro cronometrico, 40'04" con passaggio di 35"50 ai 10km; tutto questo dopo un mese senza allenamenti specifici...molto bene! Ovviamente record personale polverizzato di circa 4 minuti. La preparazione estiva sulle mie colline sta ancora avendo i suoi effetti.
Domenica 3 ottobre alle 11 ho corso l'ultima gara in pista della stagione: non è arrivata la tanto attesa vittoria ma un secondo posto che comunque è servito a portare punti preziosi alla vittoria di squadra (della quale sono capitano) nella serie B giovanile a Viareggio. gara tatticissima (62" ai 400 e 1'32" ai 600) con gran finale in 26" gli ultimi 200 metri, totale 1'58".
Domenica 26 settembre giocavo in casa: finalmente la gara che attendevo da mesi, i campionati regionali Promesse sulla "mia" pista di Pavia. Il tifo per me è stato infernale, come nel più bello dei miei sogni; purtroppo però il sogno non ha avuto il lieto fine sperato. Tra me e il titolo regionale sono rimasti 25/100 di secondo di troppo, causa un errore a 150m dalla fine e ben 2 avversari. L'1'55"07 finale è stato frutto di una gara dalle sensazioni molto positive.
Domenica 19 settembre dopo un'estate con buoni allenamenti, ho corso gli 800 all'Arena di Milano: 2° in 1'56"06. La condizione non era quella dei giorni migliori, anche a causa della fatica per gli ultimi allenamenti e del lungo periodo trascorso senza correre in pianura.
Martedì 20 luglio a Donnas (AO), dopo una settimana di riposo e prima di partire  per le vacanze, ho migliorato il mio record nei 100m: 11"68 (precedente 11"8) e ho corso anche i 200m 23"78
Domenica 11 luglio ho corso finalmente ai campionati italiani a Firenze, anche se soltanto come staffettista nella 4x400. Frazione da 49"7 con un bel recupero e un po' di botte rifilate agli avversari. siamo arrivati 14esimi con 3'19"96
Sabato 3 luglio a Sarzana (SP) con la maglia della Lombardia ho corso un 800 molto strano all'incontro per rappresentative U23, passando in 54" ai 400 e poi rallentando come gli altri notevolmente il secondo giro; una brutta gara con un finale molto rissoso: quinto con 1'55"39.
Martedì 29 giugno a Celle Ligure, ho fatto finalmente il record personale negli 800, vincendo la prima batteria in 1'53"21 nella consueta splendida cornice di pubblico del Meeting Arcobaleno giunto alla 16^ edizione. Gli ultimi 100 metri ho concluso con uno sprint irresistibile per tutti. www.meetingarcobaleno.it
Domenica 27 giugno a Saronno, finale B dei societari assoluti, ho corso gli 800 in 1'55"76 (1'00" il primo giro) arrivando secondo: gara tattica e svogliata visto che avevo la testa rivolta ad un esame universitario del giorno dopo. Discreto rientro con buone sensazioni dopo 2 settimane di duri allenamenti.
Sabato 5 giugno ai campionati regionali assoluti all'Arena di Milano, era l'ultima occasione per fare il minimo per i campionati italiani giovanili e così ho preso l'iniziativa: 25"8 ai 200, 54"5 ai 400, 1'23" ai 600 ma il tempo finale è stato di 1'54"24: 24 centesimi di secondo di troppo. E' stato bruttissimo sentire per 2 volte dall'altoparlante di aver fatto 1'53"86 e poi di scoprire che per l'ennesimo errore dei giudici/cronometristi, mai all'altezza del loro compito, il tempo finale era invece superiore...
Giovedì 3 giugno al Meeting Petra ho corso la gara peggiore dell'anno, un'occasione sprecata per fare il personale, visto che in teoria avremmo dovuto avere una "lepre" per passare in 54" il primo giro ed invece il pacemaker è passato ben 3" più lento... I 50 euro e due bottiglie di vino di premio sono una amara consolazione per una serata che avrebbe dovuto avere altri contorni...
Venerdì 28 maggio, ai Campionati Nazionali Universitari negli 800 ho colto un bel 6° posto: non sono mancate però le polemiche per errori di composizione delle serie degli 800. Infatti dopo le 2 serie previste (di 13 persone ciascuna e partenza alla corda!!!) ne è spuntata una terza di sole 4 persone, (1 ritirato) che hanno collaborato per fare un buon tempo. Ovviamente i tre hanno segnato i migliori tempi e così sono è passato dall'euforia iniziale per il terzo posto alla rabbia per il 6° con un tempo privo di significato. Peccato ma è stata comunque una bella esperienza.
Sabato 22 maggio ai CdS giovanili lombardi ho corso il primo 1500m dopo 2 anni: ero molto disorientato in gara e alla fine non ho finito molto stanco in 4'05"08, quarto a 5" dal mio personale. Domenica 23 invece ho corso un buon 800 funestato dal vento e dall'incompetenza dei cronometristi (che hanno assegnato a tutti circa 7 decimi in più) 1'54"63 terzo e...sorpresa! per un infortunio di un compagno ho corso anche la 4x400: un buon allenamento.
Domenica 16 maggio ho esordito finalmente negli 800: 1'55"61 finendo 5°. Peccato perché a 60m dal traguardo ero ancora in lotta per la vittoria...gli allenamenti persi in 2 settimane e mezzo di infortunio si sono sentiti. Positivo il fatto di non avere più dolore, tanto che ho potuto correre anche la staffetta 4x400 in 2^ frazione, per conquistare il minimo per i  campionati italiani assoluti a Firenze.
Martedì 4 maggio è stata una giornata infelice, ho rimediato una contrattura al bicipite femorale destro che mi ha costretto a non allenarmi praticamente fino alla gara di domenica 16 maggio. Grazie al nostro dottore Bruno Magnani e al fisioterapista Carmine Di Santo che mi hanno saputo guarire rapidamente con successo.
E' arrivato il caldo e il pensiero corre all'estate, ma non ho ancora voglia di riposare, bensì di gareggiare e... se Dio vuole, migliorarmi! So che sarà dura quest'anno, come e più gli anni precedenti, ma non sono il tipo che si tira indietro, altrimenti l'avrei già fatto, dopo tanti allenamenti al freddo, stanco, spesso solo, magari sotto lo sguardo di "avvoltoi" e di chi pensava: "ma chi te lo fa fare..." Ringrazio e ringrazierò sempre chi ha creduto e chi crede in me, consapevole che per ottenere qualcosa innanzitutto io devo essere il primo a credere nei miei mezzi.
Leggi il mio articolo su Atleticanet sul Memorial Della Valle http://www.atleticanet.it/main/notizia.asp?id=1292
Gare 2007
14/1 S.Bartolomeo (FE) Maratonina d'inverno 21,,097km - 1h14'05 - 10°
28/1 Arcisate (VA) CdS fase regionale cross 4km - 12'50" - 19°
11/2 Modena Campionati Italiani di società di cross 4km - 12'49" - 100°
11/3 Milano 19° Trofeo Sempione 10km - 32'08" - 24°
15/4 Lodi riunione regionale 1500m - 4'02"36 - 2°
21/4 Novara meeting Andrea Volpe 3000m - (5'49" passaggio ai 2km) - rit.
1/5 Mondovì (CN) meeting di Primavera 2000m - 5'35"57 - 8°
20/5 Busto Arsizio (VA) CdS Assoluti 4x400 - 3'26"90 - 9°
25/5 Jesolo (VE) Campionati nazionali universitari 1500m - 4'09"01 - 13°
800m - 1'56"29 - 9°
7/6 Mariano Comense (CO) meeting regionale 3000m - 9'02"98 - 9°
16/6 Erba (CO) Memorial Isabella Farina 400m - 51"46 - 16°
27/6 Celle Ligure (SV) Meeting Arcobaleno 800m - 1'54"18 - 12° (2° 2^serie)
3/7 Bresso (MI) Meeting "Una notte di mezzofondo" 800m - 1'53"58 - 4°
4/7 Cernusco (MI) Serata della velocità 400m - 52"24 - 10°
20/7 Nembro (BG) 11° Meeting nazionale di Nembro 800m - 1'54"11 (1° 3^ serie)
25/7 Montecarlo (MONACO) GP IAAF meeting Herculis 1000m - 2'29"96 - 5°
18/9 Piacenza riunione provinciale 800m - 1'58"3 - 1°
30/9 Marano (NA) finale A1 CdS Assoluti 800m - 1'57"17 - 6°
4x400 - 3'26"31 - 11 °
13/10 Monzòn (ESP) 60° Trofeo Bribian 600m - 1'21"5 - 1°
28/10 Milano Trofeo Montestella 10km - 34'22" - 34°